14 tipů na zdravotní cestování

Zveřejněno 13. listopadu 2018 travellovekai ”14 Health travel tips”

Není nic horšího, než konečně odejít na všechny požadované prázdniny nebo destinace a skončit nemocní. Existuje mnoho různých nemocí, které mohou zasahovat do skvělého času, takže jsem si myslel, že bych sdílel několik rychlých tipů a několik způsobů, jak se jim vyhnout.

Gastrointestinální infekce jsou jednou z nejčastějších nemocí, se kterými se cestovatel setká. Výzkum ukazuje, že je proaktivní, je jedním z nejlepších léků. Ujistěte se, že požíváte dostatek dobrých probiotik, které mohou pomoci odvrátit nemoci a udržet váš trávicí systém v dobrém fungování. Před jídlem vždy důkladně očistěte ruce a vyhněte se nečistým restauracím.

Existuje lék, který mnozí z nás, kteří žijí v Mexiku, užívají každé 3 měsíce, aby zabránili infekcím zvaným Vermox rodové jméno Mebendazol, který je k dispozici na přepážce v Mexiku, budete však na něj potřebovat předpis v jiných zemích. Obvykle se používá poté, co jste již dostali gastrointestinální infekci, kterou zde používají jako preventivní. Používám to a nyní velmi zřídka skončí nemocný. Pokud náhodou onemocníte v Mexiku, zkuste Tredu zachránit.

Nemoc přenášená komáry, zatímco Zika byla odstraněna z CDC, existuje mnoho dalších nemocí, které mohou tito malí krvežíznivci šířit. Vždy jsem si jistý, že si s sebou vezmu odpuzující komár s vysokým obsahem DEET. Prevence je nejlepší politikou.

Antibakteriální ubrousky jsou vaším přítelem, který je uchovává, kamkoli jdete. Věřte mi, že se vám hodí zvláště, když se okamžitě zastavíte v novém stánku s jídlem a není kam umýt ruce správně.

Očkování VŽDY s CDC zkontrolujte, jaké očkování je třeba provést před návštěvou kterékoli země. Poté se domluvte se svým lékařem na aktualizaci všech potřebných informací. Mnoho zemí vám ve skutečnosti nedovolí cestovat bez ověření jejich přijetí.

Nouzová lékařská souprava, to je v mé knize nutností. Uchovávejte malou pohotovostní lékařskou soupravu naplněnou obvazy, antibakteriálním krémem, aspirinem apod. Můžete buď dát dohromady několik věcí do sendvičového sáčku nebo si koupit malý. Bez ohledu na to, že je to dobrý nápad a mnohem lepší než krvácení na celém místě nebo bolest hlavy, která zničí váš den.

Nosní sprej Dobře zvlhčující nosní sprej při cestování udrží vaše pasáže v nejlepším pracovním stavu. Obsah vlhkosti v letadle je mnohem nižší než normální obsah, na který jsme zvyklí. Když vaše pasáže příliš vyschnou, mají mnohem obtížnější zachycení a rozptýlení leteckých infekcí.

Hydratujte při cestování jednou věcí, kterou mnozí z nás zapomněli udělat, je hydratovat. Zejména pokud přicházíte z chladnějšího prostředí, je snadné zapomenout vypít více vody v teplejším klimatu. Rovnovážná cesta, jak jsem již zmínil výše, vás také dehydratuje, protože obsah vlhkosti je nižší. Mějte na paměti, když potíte, že je voda z vašeho těla. Pokud máte žízeň, máte dehydrataci, takže vždy u sebe vezměte čerstvou láhev vody. Hydrát, Hydrát, Hydrát.

Nachlazení jsou to nejhorší, nejsou-li si jisti, že berou vaše vitamíny a zdravě jí. Bohužel, nachlazení může být obtížné se vyhnout, ale jste si jisti, že berete dostatek vitamínu c, vitamínu d, zinku, echinacey a dobrého probiotika vám pomůže udržet si zdraví.

Sleep Vím, že to zní jednoduše, že? Ze zkušenosti vím, že dobrý noční odpočinek na novém místě není vždy nejjednodušší. Být dobře odpočinutý je jedním z nejlepších způsobů, jak se vyhnout nemoci na vaší dovolené. Pokud se vám nezdá být schopen spát alespoň 7 hodin spánku každou noc, zkuste meditovat těsně před spaním, nebo si můžete vzít přírodní látku melatonin, která vám pomůže přivést vás k příjemnému odpočinku.

Polštáře na krk, jo, řekl jsem si polštář na krk, vím, že bys mohl vypadat trochu hloupě, ale pokud si vezmete dlouhý let z bodu A do bodu B, polštář na krk vás může vážně zbavit bolesti na krku. Víte, že ten, který dostanete z hlavy, je nakloněný na jednu stranu nebo má hlavu skákající z hrudi. Zabraňte ztuhnutí krku, bolestem hlavy a možné bolesti a bolesti zad pomocí jednoho z těchto polštářů. Existuje tuna z čeho vybírat a mnoho z nich bude podporovat vaše tělo nejlépe.

Léky, absolutně se ujistěte, že máte nějaké léky, které potřebujete každý den. Není nic horšího než pokusit se získat léky, které musíte brát každý den na novém místě, zejména pokud nutně nemluvíte jazykem úžasného místa, které navštěvujete. Vyvarujte se jakýchkoli problémů tím, že budete mít při zálohování nebo pokud je to možné u své osoby záložní skrýš. Obvykle mám zásoby v zavazadlech a jeden v batohu.

Slunce i v zatažený den se můžete spálit. Investujte do dobrého lehkého opalovacího krému. Noste ochrannou čepici chráněnou před UV zářením a zakrývejte se, když nemáte stín, zvláště pokud máte tendenci snadno hořet. Jen mějte na paměti, že to není pro mořské a oceánské stvoření zdravé, takže pokud se chystáte zaplavat ve vodě, místo toho noste tričko s dlouhým rukávem. Když dokončíte plavání slather na krém krém. Ujistěte se, že nedovolíte přehřátí sebe sama, úpal, otrava nebo vyčerpání může být velmi nebezpečné, proto buďte opatrní, abyste zůstali hydratovaní a hledali stínované oblasti.

Nouzová karta, mějte seznam svých léků, okamžitý kontakt a alergie na papíře vizitky nebo složeném, které se snadno vejdou do vaší peněženky. To vám může zachránit život, pokud by se vám něco mělo stát. Ponechte si to s sebou vždy, neexistuje způsob, jak zjistit, co by se mohlo stát, i kdybyste se jen přisunuli k mini-Martu vedle hotelu. Ještě lepší je pořídit fotokopii pasu a pod spodní část pasu tuto informační značku označit nouzovými informacemi na přední straně po jejím složení tak, aby se elegantně vešly do vaší peněženky.

V neposlední řadě duševní udržování dobrého mentálního přístupu, dobrá cesta s proudovým způsobem myšlení, půjde dlouhou cestu. Pokud jste ve stresu nebo naštvaní, může to snížit vaši imunitu, takže se uvolněte, nebojte se a buďte šťastní. Užijte si dobrodružství.