Šest tipů, jak si opravdu užít časté cestování

Tyto tipy byly shromážděny bolestnou cestou z více než 300 letů a více než 500 000 mil ve vzduchu. Doufám, že vám to ušetří trochu bolesti, kterou jsem šel, když se tyto hodiny učím tvrdě.

Pokud se budete držet těchto tipů, budete moci úspěšně bojovat s jetlagem, vybrat nejlepší sedadla bez stresu, vánek na letištích, být produktivní na svých cestách a skutečně si užít cestování více v pekle.

Tip č. 1: Bojování s Jetlagem

Jetlag se stane, když vaše vnitřní hodiny nejsou synchronizovány se vzory slunce venku. To se děje, když doma nemáte přísný režim nebo když cestujete na velké vzdálenosti.

Normálně se vaše vnitřní hodiny nastavují každý den o jednu hodinu. Řekněme tedy, že 7-hodinový časový rozdíl se přizpůsobí. To však může být nabouráno jídlem a mentálními cvičeními.

Matejův speciální plán boje s jetlagem:

  1. Před letem změňte čas na hodinkách tak, aby odpovídal hodinám v cílovém cíli. Pokud máte například 3PM let z Vídně do Hongkongu, měli byste již na hodinkách nastavit hodiny na 10:00. Přemýšlejte o tom, „aaah, už je 20:00, dovolte mi dát si jedno pivo a večeři a já budu jen spát v letadle“.
  2. V letadle nepijte alkohol. To je s tebou. Optimálně nejíst vůbec. Trocha hladovění nikoho nezabil. Pokud tak učiníte, budete ninja v boji s jetlagem. A pak mi moc děkuješ.
  3. Po přistání jezte další jídlo v místním časovém pásmu po zbytek dne (pokud je čas na snídani, snídani).
  4. Nikdy, opakuji, nikdy si zdřímnout, až přistaneš v cíli. Jít spát až po západu slunce a optimálně po 9 nebo 10:00. Někdy je to boj, ale stojí za to.
  5. Když je čas jít spát, jít spát, neříkejte, že je příliš brzy nebo že nejste unavení. Jdi spát v 22 hodin. Optimálně každý den jste v cíli. Když děláte na velké vzdálenosti, kupte si předem melatoninové pilulky (v některých zemích, jako je Slovensko, k dispozici bez lékařského předpisu). Mejte jednu 60 minut před odchodem do postele (ve 21 hodin). Jeden také používám také na své dlouhé části cesty (pokud je delší než 7 hodin). Funguje jako kouzlo.
  6. Cvičte každý den. Zkuste v cíli udělat alespoň 30 - 45 minut nebo cvičit. Pomáhá vám probudit se a necítit se unavený.

Pokud se budete držet tohoto plánu, nebudete mít žádný jetlag za 2 dny. S potravinovým hackem a půstem v letadle můžete zrychlit vnitřní hodiny mnohem rychleji.

Tip č. 2: Výběr nejnepříjemnějšího letu

Není snadné vybrat si ten správný let pro sebe. Vždy je dobré trávit čas na webech, jako jsou lety Google (velmi doporučeno) nebo hipmunk (také úžasné), a hledat lety podle těchto pravidel:

  1. Čas odletu nehraje roli v mém výběru dálkových letů. Něco jde. Zbytek je mnohem důležitější.
  2. Rozložení by nemělo být kratší než 1: 30 hodin a delší než 4 hodiny. Pokuste se vyhnout více než jednomu vrstvení.
  3. Pokud nejde o přímý let, vyberte dlouhý a krátký let. Pokud je to možné, vždy udělejte nejprve krátkou nohu. Spát na krátké noze, pouze spát na dlouhé noze.
  4. Čas příjezdu by měl být někdy odpoledne, ale ne příliš pozdě. Tímto způsobem máte dostatek času na nalezení hotelu, odbavení, vybalení, procházky po městě a příjemnou večeři, než se dobře usadíte (viz Tip č. 1).
  5. Vždy se snažte vyhnout práci ve stejný den, kdy dorazíte. Použijte jej k zotavení a zvyknutí na město, je to vůně, je to atmosféra.

Tip č. 3: Vlastně si užíváte letiště

Naučit se vnitřní práce na základním letišti a specifika vašich častých tras vám může skutečně ušetřit spoustu nervů a stresu.

Moje domovská základna na vídeňském letišti a naučením se kratších tras a prázdnějších bezpečnostních pruhů a nejasnějších míst v okolí se do 5 minut dostanu z auta do salonku. A pak z obývacího pokoje do letadla také za 5 minut.

  1. Salony se vyplatí, pokud často cestujete. Lidé si myslí, že je těžké se do nich dostat, nebo že se do nich můžete dostat pouze v případě, že máte lístek na obchodní třídu. To prostě není pravda. Získejte dobrou debetní / kreditní kartu (jako je MasterCard Gold) nebo si koupte PriorityPass (některé banky ji zdarma poskytují svým prémiovým klientům, ale právě jsem si koupil důl) nebo získejte jednorázový vstupenku do vybraného salonku (obvykle mezi 15–30eur).
  2. Proto ve vaší výchozí poloze jděte do salonu přímo po zabezpečení. Chill tam, dát si svačinu (podle pravidel boje s jetlagem výše), nabít počítač a chill před letem. Obvykle přicházím 2 hodiny před letem, takže s ničím nestresuji.
  3. Ve svém cílovém místě mezipřistání se také dostanete do salonku. Pokud často cestujete, získejte kartu PriorityPass, pokud nejedete příliš často, stačí zaplatit vstupní poplatek. V salonku se můžete někdy sprchovat, dát si svačinu, lehnout si, masírovat nebo jen relaxovat. Není třeba sedět na nepohodlných sedadlech na letišti.
  4. Nezapomeňte správně vyplnit své imigrační dokumenty. Nechcete se stresovat jen proto, že jste něco zapomněli vyplnit. Udělejte to v letadle. Pokud budete často létat do cíle, vyplatí se podívat na cesty EasyEntry pro cizince. Za poplatek budete moci přeskočit řádky při imigraci. V Gatwicku je to pouhých 5 liber a stojí za to (stojí několik dní během 30–40 minut čekací doby)

Tip č. 4: Výběr perfektního sedadla

Získání dobrého sedadla může znamenat rozdíl mezi uvolněným letem a pomalou agonizující noční můrou. Některé věci, které můžete ovlivnit, některé prostě štěstí. Ale s pomocí chytrých příprav můžete pomoci svému štěstí. Zde jsou mé tipy pro perfektní sedadla:

  1. Za dobré sedadlo se vyplatí navíc. Nenechávejte přidělení místa v počítači. Pokud to uděláte, budete toho během celého letu litovat.
  2. Získejte sedadlo do okna, je ideální pro spaní.
  3. Vyberte si výjezdní řadu nebo přepážkové sedadlo (ty po rozdělených částech větších letadel), má více prostoru pro nohy. Vyberte je pouze v případě, že nemáte nadváhu, protože tato sedadla mají tendenci být užší a to může být velmi nepříjemné velmi rychle.
  4. Pokud získáte sedadla v zadní části letadla, je menší šance, že místo přidělují vedle vás někomu. Výpočty obvykle vyplňují let z předních řad dozadu.
  5. Pokud letíte s jiným společníkem, nechte si v klidu a na sedadle okna a nechte prostřední sedadlo volné. Pokud se nejedná o úplně plný let, nikdo tam nebude chtít sedět, takže máte vedle sebe šanci na volné místo. V nejhorším případě přepnete s osobou uprostřed tak, aby byla vedle sebe.

Tip č. 5: Malé věci, které mají velký rozdíl

Pravidlem je kupovat kvalitní výrobky, které můžete vždy znovu použít a které budou vašimi nadějnými společníky na cestách pro nadcházející roky.

  1. Kupte si sadu sluchátek s potlačením hluku. Doporučuji Bose QuietComfort 35 Mark II. Můžete mi poděkovat později.
  2. Kupte si jeden z těch polštářů kolem hlavy, které můžete nafouknout. To dělá tunu rozdílu.
  3. Kupte si jednu z těchto očních masek a vezměte si ji s sebou. Oblečte jej, pokud chcete spát v letadle (v souladu s plánem bojového proudu)
  4. Během letu vždy hydratujte. Kupte si na letišti velkou láhev (0,5 l), než odletíte. Pijte to během letu. Pokud chcete být ekologičtí, přivezte s sebou na letiště prázdnou láhev a naplňte ji před letem.
  5. Získejte pěkný hydratační krém, který si vezmete s sebou. Během letu pravidelně hydratujte obličej (není to gay, prostě se cítí opravdu dobře).
  6. Nejezte těžké jídlo, nejezte sladkosti, nepijte sladké nápoje, optimálně nejezte vůbec (v souladu s plánem bojového proudu).
  7. Získejte baterii, abyste mohli nabíjet mnoho svých zařízení na cestách.
  8. Mají nějakou relaxační hudbu (doporučuji aplikaci Calm), kterou posloucháte jako pozadí pro spaní během cestování.

Tip č. 6: Pracuje normálně ve vzdálených cílech

Celá myšlenka cestování podle těchto tipů je poskytnout vám maximální energii a úrovně zaostření pro jakoukoli tvrdou práci, kterou plánujete dělat daleko od domova.

  1. Sbalte více než méně věcí. Získejte větší kufr a nemějte důraz na efektivitu balení. Nekonkurujete o nejefektivnějšího balírny, ale o nejmenší agónii na cestách. Navíc budete mít doma více suvenýrů.
  2. Využijte posilovače imunity, abyste zůstali zdraví v nových prostředích. Konkrétně používám Immunoglukan, který posiluje vaši imunitu, takže i na dlouhých cestách můžete zůstat zdraví. Je to slovenský produkt a divy divů. Začněte s tím jeden den před letem a pokračujte jeden nebo dva dny po návratu domů.
  3. Vždy mějte v kapse pas a nějaké peníze. (Ale kopii digitálně mít také někde). Z jakéhokoli důvodu nosím s sebou v kapse kolem 200 USD. Také obvykle nosím kolem 100 USD ekvivalentu v místní měně, jen když něco musí být zaplaceno v hotovosti. Jinak vždy platím kartou.
  4. Ukládejte některé své kreditní karty, ID a hotovost někde v bezpečí (jako je hotelový trezor). Opravdu nechcete být uvíznuti v cizí zemi bez hotovosti, bez karet a bez ID, pokud vás někdo okradne.
  5. Držte se svého denního režimu stejně, jako byste byli doma. Nebo se alespoň pokuste dostat k tomu co nejblíže. A nejezděte na těžké nápoje ani se nesnažte vidět vše v omezeném čase, kdy jste tam. Pamatujte, že důvodem číslo 1, který cestujete, je podnikání, takže se ujistěte, že vaše akce nebrání výkonu vaší práce. Nevynechávejte tedy jídlo, cvičení a v přiměřené době nechodte spát.

Celkově lze říci, že cestování může být spousta legrace, ne moc bolesti, a pokud bude provedena správně, může být hladká plachtění, aniž by došlo ke snížení energetické úrovně. Přeji vám mnoho šťastných kilometrů a dobrých zkušeností s cestováním. Chcete-li získat další tipy nebo individuální podporu, neváhejte mě přímo kontaktovat.