Co dělat, když během svých dobrodružství toužíte po smyslu pro normálnost

Takto spravujete domácí nemoc.

Foto KEITH WONG na Unsplash

Homesickness nás může zasáhnout kdykoli a kdekoli. Čas a vzdálenost od našeho „normálního“ nejsou skutečným ukazatelem toho, kdy se obávaný pocit může plazit. Žil jsem v zahraničí už roky a touha být v obývacím pokoji mé matky obklopená mým pohodlím není nikdy daleko od mého mozku. Vaše dny mohou být plné zkoumání a dobrodružství, ale pokud touha po běhu přichází klepe, můžete být připraveni.

Jako děti jsme všichni provedli trik (zoufalý telefonní hovor, předstírané onemocnění), aby nás někdo vzal zpět do bezpečného prostoru. Ale cestování po velkém čase a expat život nám nenabízí praktický (nebo levný) out.

Neexistuje žádná slabost v pocitu, že jste doma, a není žádná ostuda hledat pomoc během těchto okamžiků. Možná nebudete schopni zcela eliminovat momenty domácí nemoci, ale existují způsoby, jak můžete připravit a zmírnit intenzitu.

Zveřejněte to

Zamyslete se nad svým dnem. Zapište emoce, pocity, zážitky a všechno, co vyniklo. Psaní může být v pravém slova smyslu a může zmírnit stres v okamžiku, stejně jako nabídnout nahlédnutí a možné vzory, když se po delší době podíváte zpět na své spisy. V závislosti na vašich žurnálovacích zážitcích můžete dokonce svůj blog proměnit v blog pro přátele a rodinu, na jiné cesty nebo jako další zdroj osobního projevu.

Zřídit rutinu

Mír může přijít s tím, že se nebudeme muset divit, odkud každé jídlo pochází, a dělat si starosti, kam se chystáš. Pokud se na chvíli budete na místě, vytvořte rutinu, která zmírní stresory. To dodá vašemu zážitku pocit normality. Při vytváření rutinního / denního rozvrhu zvažte své zdraví. Cvičení a pevná strava vám umožní cítit se lépe zevnitř.

Mluvit nahlas

Vaši přátelé a rodina nemusejí rozumět tomuto pocitu, ale pravděpodobně vám pomohou, pokud odešlete zprávu, která říká: „Mám teď těžký den, cítím se super doma, právě teď.“ Možná vám pošlou rozptýlení nebo podpůrná zpráva; možná mají chvilku na rozhovor s vámi. Lidé, na kterých vám záleží, pravděpodobně sají při čtení myslí ... Zaručuji, že jsou ještě horší, když je váš oceán pryč.

Foto Annie Spratt na Unsplash

Proměňte své obydlí v domov daleko od domova.

Zavěste si na cesty obrázky, kresby, karty nebo dopisy nebo si přineste s sebou nějaké vzácné předměty. Pokud ponecháte svůj osobní prostor prázdný a chladný, je obtížnější cítit pocit vlastnictví a sounáležitosti.

Plánovat dopředu

Nemůžeme předvídat každou chvíli, ale můžeme plánovat na většinu. Kdy nebo kdy byste očekávali, že vám bude chybět konkrétní místo nebo osoba? Pochopte příčiny a spouštěče. Pokud vám například chybí dovolená, naplánujte si večeři nebo párty a podělte se o své vzpomínky a tradice s ostatními cestovateli, přáteli nebo spolupracovníky. Pokud má někdo narozeniny / svatbu / atd. budete chybět, požádejte někoho, aby vás FaceTime nebo Skype vás.

Přátelé a rodina mohou mít také časy, kdy vám chybí. Když moje máma zní, jako by mě opravdu chyběla, považuji za prioritu, abych jí zavolala, jakmile to půjde, a promluvila si o nejnovějších drby nebo dohonila ty všední, každodenní věci, které jsi při pobytu pryč.

Spojte síly s ostatními cestujícími / expaty

Když cestujete nebo žijete v zahraničí, jste v této situaci pravděpodobně nikdy jediný. Když ostatním vysvětlíte své pocity a situaci, uvidíte, že nejste jediným cestujícím na palubě domácího vlaku. Když to vyslovíte, připomenutí, že nejste sami, může bolest zmírnit. Pomozte si navzájem během vašich slabších okamžiků. Můžete také sdílet některé vzpomínky a příběhy o vašem domě těm, kteří o něm nemusí vědět jinak. Miluji slyšení dětských příběhů svých přátel, je to mezinárodní show a vyprávění.

Nikdo není imunní vůči domácí nemocnosti. Nemělo by to být totální buzzkill nebo strach z toho by nemělo být výmluvou, aby někam nešel. Pochopte, co a koho toužíte, když jste daleko od svých obvyklých, a pomocí informací zformulujte plán.